Sich einlassen, Konzentration, Selbstbeobachtung, Selbstkontrolle – das Ganzkörpertraining nach Joseph Hubertus Pilates streckt und formt den Körper, richtet ihn optimal aus und sorgt für ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit. Qualität steht dabei immer über der Quantität.

Ablauf

Die Teilnehmer*innen lernen Pilates-Prinzipien und daraus folgende Rückenübungen und rückengerechte Bewegungen kennen.

Ziel des Kurses

Der Rumpf ist stark, der Rücken mobil: Die Teilnehmer*innen wenden die erlernten Übungen und Bewegungen in ihrem Leben regelmäßig zur Behandlung und Prophylaxe von Rückenbeschwerden an..