Funktionelles Training ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining. Es macht nicht nur Spaß, sondern verbessert auch Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Im Gegensatz zum isolierten Aufbau einzelner Muskeln wie häufig beim traditionellen Krafttraining machen die komplexen Bewegungsabläufe beim Funktionellen Training ganze Muskelketten fit, verbessern das Zusammenspiel der Muskelgruppen und steigern damit die Leistungsfähigkeit für den Alltag.

Ablauf

Die Teilnehmer*innen trainieren im Bewegungsraum unter Einsatz des eigenen Körpergewichtes.

Dieser Kurs wird auch als „Outdoor“-Variante angeboten: Die Kombination Bewegung und Natur vermittelt eine zusätzliche entspannende Komponente und gibt Raum für Sinneserfahrungen.

Ziel des Kurses

Die Teilnehmer*innen haben Spaß an den Übungen, verbessern das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen, werden belastbarer und leistungsfähiger im Alltag.